အိပ္ခ်္အုိင္ဗြီလုိပဲ ဘီပုိးကိုလည္း မ်က္ျခည္မျပတ္သင့္ပါ

ဘီ၊ စီ ေရာဂါေတြျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါေရာဂါဟာ ဗုိင္းရပ္စ္ပုိးတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ
ပါ။ကင္ဆာေရာဂါေတြထဲက အသည္းကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ေသဆံုးရသူဦးေရဟာလည္းျမင့္မားေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။
အသည္းကင္ဆာေရာဂါဟာ အေရွ႕ေတာင္အာရွေဒသမွ အျဖစ္အမ်ားဆံုးလည္းျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။အ
သည္းကင္ဆာေရာဂါေ၀ဒနာရွင္ ၁၀၀မွာ ၈၀ဦးဟာ အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလုိ႔လည္းသိ
ရပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီဗိုင္းရပ္စ္ပုိးဟာ ဒီအင္န္ေအ (DNA) ဗိုင္းရပ္စ္ပုိးျဖစ္ပါတယ္။ အုပ္စုအ
မည္ကေတာ့ Hepandna လုိ႔ေခၚတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ေရာဂါပုိးရဲ႕ေရာဂါပ်ိဳးခိ်န္ဟာေလးပတ္ကေန၂၀ ပတ္
ခန္႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘီပုိးကူးစက္ေစႏုိင္တဲ့ အေနအထားကလိင္ဆက္ဆံမႈမွကူးစက္ႏုိင္တယ္၊တံေတြးကေနကူး
စက္ႏုိင္တယ္။ မိခင္မွ ကေလးသုိ႔ ကူးစက္နုိင္ပါတယ္။ နာတာရွည္လူနာအျဖစ္ေရာက္သြားႏိုင္တာက ၅ရာခိိုင္
ႏႈန္းမွ ၁၀ရာခုိင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။တူမတစ္ေယာက္သဖြယ္ရင္းႏီွးတဲ့ သူေလးက ေမးလာပါတယ္။အသည္းေရာင္
အသား၀ါဘီပုိးရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေသြးမလွဴရဘူး၊ ေသြးအလွဴမခံဘူးလို႔သူၾကားဖူးတယ္တဲ့။အသည္း
ေရာင္အသား၀ါဘီဟာ လူတုိင္းမွာျဖစ္နုိင္တယ္၊အဲဒီပုိးက အိပ္ခ်္အုိင္ဗြီပိုိးလုိပဲကူးစက္ပံုသဘာ၀ခ်င္းတူတယ္
ဆုိတာ ဟုတ္ပါသလားလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အထက္ကေဖာ္ျပသလုိ အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီေရာဂါ
အေၾကာင္း အၾကမ္းဖ်င္းေလးကုိ ပဏာမတင္ျပလုိက္တာပါ။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးရွိသူဟာ ေသြးမ
လွဴရဘူးဆုိတာထက္ အသည္းေရာင္အသား၀ါေရာဂါ၊ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ျဖစ္ဖူးသူဟာ တစ္ႏွစ္အတြင္းေသြးမလွဴ
ရပါဘူး၊ ေသြးမလွဳသင့္ပါဘူးလုိ႔ က်န္းမာေရးဌာနက ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။ၿပီးေတာ့အသည္းေရာင္အသား
၀ါဘီကို မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ေဆးရွိပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးေရာဂါဟာအဓိကေရာဂါ
ပုိးရွိသူနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံရာကေန ကူးစက္နုိင္ပါတယ္။အတိအက်ေျပာရရင္ေရာဂါပိုးရွိသူရဲ႕ေသြး၊တံေတြးမ်က္
ရည္နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ကထြက္တဲ့အရည္ေတြကေနတဆင့္ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။ဘီပိုး၀င္ၿပီးဆိုတာနဲ႔အသား၀ါျခင္း၊
မ်က္စိ၀ါျခင္း၊ အသည္းကေကာင္းေကာင္း အလုပ္ မလုပ္နုိင္ေတာ့ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာ ေတြ ျပလာပါတယ္။
ေရာဂါပုိးရိွသူတုိင္းကေနတဆင့္ အျခားသူေတြကို ကူးစက္နုိင္ပါတယ္။ တခိ်ဳ႕ေ၀ဒနာသည္ေတြဟာေဖာ္ျပပါ
ေရာဂါ လကၡဏာေတြမျပေပမယ့္လည္း ေရာဂါပုိးသယ္ေဆာင္ျဖန္႔ျဖဴးေနသူျဖစ္ေနနုိင္ပါတယ္။တခါတရံမိမိ
ကုိယ္တုိင္ ဘီပုိးရွိလုိ႔ရွိမွန္းေတာင္ မသိၾကပါဘူး။ ဘီပိုးဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာႀကီးကို ေအာင္း
ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိေအာင္းေနသမွ်ကာလပတ္လံုး တစ္ဦးမွ တစ္ဦးကုိ ေစာေစာကေျပာတဲ့ နည္းေတြ
ကေနတဆင့္ ကူးစက္နုိင္ပါတယ္။ ကူးစက္ဖုိ႔လည္း လြယ္ကူပါတယ္။ ဒီေတာ့ဘီပိုးကူးစက္ပံုကအိပ္ခ်္အုိင္ဗြီ
ပုိးကူးစက္ပံု ကူးစက္နည္းနဲ႔ တူေနတယ္ဆုိတာ အဲဒီနည္းေတြေၾကာင့္လုိ႔ ယူဆရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ေရာဂါပိုး
ရွိသူ အသံုးျပဳေနတဲ့ သြားတုိက္တံ၊ မုတ္ဆိတ္ရိပ္ဓား အျခားထိရွစရာ ကိရိယာ ေတြကေနလဲ ကူးစက္နုိင္ပါ
ေသးတယ္။ ဒီေတာ့ ေရာဂါပုိးရွိေနတယ္လုိ႔ သိရတာနဲ႔ အဲဒီလူရဲ႕ အသံုးအေဆာင္ေတြကုိ ယူမသံုးမိဖို႔အေရး
ႀကီးပါတယ္။ ဘီပုိးကူးစက္ပံုဟာ အိပ္ခ်္အုိင္ဗြီပုိးကူးစက္သကဲ့သုိ႔ပဲ စနစ္တက်ပုိးသတ္မထားတဲ့ေရပြက္ပြက္
ဆူေအာင္ ျပဳတ္မထားတဲ့ ေဆးထုိးအပ္၊ ေဆးထုိးျပြန္ေတြနဲ႕ ေဆးထုိးကုသခံရရင္လဲ ကူးဆက္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီလိုပဲ မသန္႔ရွင္းတဲ့သြားႏုတ္သြားစိုက္ကရိယာေတြကလည္း ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ မူးယစ္ေဆး၀ါး အေၾကာ
ထဲထိုးသြင္းသံုးဆြဲသူမ်ားဟာလည္း ေရာဂါကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ၿပီးေတာ့အလွအပအတြက္အႏၲရာယ္ႀကီး
တဲ့ နားေဖာက္ျခင္း၊ ေဆးမင္ေၾကာင္းထုိးျခင္း၊ အပ္ဆိုင္ကုသျခင္းတို႔မွာသံုးတဲ့ကရိယာေတြမသန္႔လို႔ (စနစ္
တက်ပိုးသတ္မထားလို႔) လည္းကူးစက္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႔ေဆးကုသခံယူတဲ့အခါတစ္ခါသံုးေဆး
ထိိုးျပြန္၊ ေဆးထုိးအပ္ကိုအသံုးျပဳဖို႔ အထူးသတိရဖို႔လိုပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ခဏခဏေဆးထိုးကုသမႈမ
ခံယူပဲ ေသာက္ေဆးမ်ားနဲ႔သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ေဆာင္ရြက္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။မတက္သာလို႔ေဆးထိုး
ကုသမႈခံယူရမယ္ဆိုရင္လည္း (အေျခအေနအရ တစ္ခါသံုးအပ္မရွိ၊ မရႏုိင္တဲ့အခါ )ေဆးထု္ိးအပ္၊ေဆးထိုး
ျပြန္ကိုစနစ္တက်ပိုးသတ္ၿပီး နားလည္တက္ကၽြမ္းသူ က်မ္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားနဲ႔သာ ကုသမႈခံ ယူရပါမယ္။
ေရာဂါပိုးရွိေနသူဟာ တစ္ခိ်န္ မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ အျခားသူ ေတြကို ေရာဂါကူး စက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို
ေရာဂါကူးစက္တဲ့အခါ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းဟာလည္းပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒီေတာ့ဘီပိုးရွိသူ
အသည္းေရာင္ဖူးသူမ်ားဟာ ေနထိုင္မေကာင္းလို႔ ေဆးကုသခံယူရင္ေဆးပညာရွင္၊ဆရာ၀န္တို႔ကိုႀကိဳတင္
အသိေပးထားရပါမယ္။အခုအခ်ိန္မွာအသည္းေရာင္အသား၀ါဘီေရာဂါကာကြယ္ေဆးရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္
ႀကိဳတင္ထိုးႏွံထားရင္ ပိုၿပီးစိတ္ခ်ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘီပိုးကူးစက္မခံရေအာင္အထူးသတိထားရမည့္အခ်က္
က ေသြးသြင္းကုသခံယူတဲ့အခါ ေသေသခ်ာခ်ာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးထားျခင္းမရွိတဲ့ေသြးကိုသြင္းမိျခင္းပါ။ဘီ
ပ္ိုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာႀကီးေအာင္းေနႏိုင္တဲ့အတြက္ပိုးရွိ္ၿပီးက်န္းမာေနေပမယ့္
လည္း အဲဒီလူရဲ႕ေသြးကိုမသြင္းသင့္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ဘီပိုးရွိသူ ေရာဂါျဖစ္ဖူးသူတို႔ေသြးမလွဴသင့္ပါဘူး။ဘီ
ေရာဂါျဖစ္ဖူးသူအေနနဲ႔ တစ္ႏွစ္အတြင္း ေသြးလွဴျခင္းမျပဳလုပ္ဖို႔ကုိလည္း တားျမစ္ထားပါသည္။ဒီေတာ့ကူး
စက္လြယ္တဲ့ အသဲေရာင္အသား၀ါဘီေရာဂါဟာအိပ္ခ်္အိုင္ဗီြပိုးကဲ့သို႔ပဲသေဘာထားၿပီးအၿမဲသတိရွိရွိနဲ႔သြား
လာေနထိုင္သင့္ေၾကာင္း အသိေပးလိုက္ပါတယ္ဟု Family Health ဂ်ာနယ္္တြင္ေဖၚျပထားပါသည္။

Ref # Khit Lu Nge

ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ သိသင့္ေသာ အေရးႀကီး လကၡဏာသံုးရပ္

၁။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာမေပ်ာက္ရင္

ခါတိုင္းေအာင့္ေနၾကပံုစံမဟုတ္ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္ေနၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္း သက္သာ
သြားခဲ့ရင္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ အစာအိမ္မွအက္ဆစ္ေတြအစာ
မ်ိဳျပြန္ကိို ဆန္တက္တာေၾကာင့္ရင္ပူတာပါ။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ တျဖည္းျဖည္း ပိုဆိုးလာၿပီး အနည္းဆံုး
မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ထိ မေပ်ာက္မွသာႏွလံုးေရာဂါအတြက္ စိုးရိမ္ရမွာပါ။

၂။ အသက္႐ႈမဝရင္
လူအမ်ားစုမွာ အသက္ရွဴမဝတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ အသက္ရွဴလို႔မရ
တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးဟာ Hyperventilation ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီးေသြးထဲမွာကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြနည္းသြားပါ
တယ္။ Treadmill စက္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္အၿပီး အေျခအေန ပိုမဆိုးရင္ မစိုးရိမ္ရပါ
ဘူး။ လူနာဟာဒီေန႔မွာေနေကာင္းေနၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ေလွကားတက္ရင္ေလွကားထစ္ေတြမွာနား
ၿပီး အသက္ဝေအာင္ရွဴၿပီးမွ ေလွကားထစ္ေတြ တက္လို႔ရတယ္ဆိုရင္ စိုးရိမ္စရာအေျခအေနပါ။

၃။ တစ္ခါမွမခါးစားရဖူးေသာခႏၶာကိုယ္အထက္ပိုင္းနာက်င္ရင္

တစ္ခါတစ္ရံႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရတာဟာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တဲ့လကၡဏာမျပတတ္ပါဘူး။ေရွးဦး
စြာေမး႐ိုးမွာနာတာ၊ တံေတာင္ဆစ္မွာနာတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ သြားနာတာေတြအေနနဲ႔ လကၡဏာျပတတ္ပါ
တယ္။ ဒါဟာႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာေၾကာင့္ နာက်င္တာျဖစ္ၿပီး အာ႐ံုေၾကာမွ တစ္ဆင့္ ဘယ္ဘက္
လက္ ဒါမွမဟုတ္ ေမး႐ိုးကိုနာက်င္တာေတြ ေရာက္သြားတာပါ။ ဒီလို တစ္ခါမွ မခံစားရဖူးတဲ့ နာက်င္မႈ
အသစ္ေတြ ခံစားရရင္လ်စ္လ်ဳ႐ႈမထားပါနဲ႔။

ခြဲျခားႏိုင္ေသာနည္းလမ္းႏွစ္ခု
ေအာက္ပါတို႔မွာ သင္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈသင့္သလား ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္
ကို ပင့္ရမလားဆိုတာကို ခြဲျခားႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းႏွစ္ခုပါ။

၁။ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။

ႏွလံုးသန္မာဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ေနရင္ ေကာင္းတဲ့နာက်င္တာနဲ႔မေကာင္းတဲ့နာက်င္
တာေတြကို သင္ခြဲျခားသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ေနရင္းနဲ႔ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာ ပိုဆိုးလာရင္
ဆရာ၀န္ပင့္သင့္ပါတယ္။

၂။ သင့္မွာရွိေသာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားကိုေလ့လာပါ။

သင့္မိဘေတြဟာ အသက္၉၀ အရြယ္ထိ အသက္ရွင္ေနၿပီး သင့္ရဲ႕ေသြးတြင္း ကိုလက္စထ
ေရာအဆင့္ဟာ ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ တံေတာင္ဆစ္မွာနာေနတာဟာ တင္းနစ္ကစား တာေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါ
တယ္။ သင္ခံစားရတဲ့ေဝဒနာဟာ ႏွလံုးေရာဂါမွန္း မေသခ်ာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔အၿမဲသတိရပါ။
(၂၀၀၈ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ၉ရက္ေန႔ထုတ္ Good Health ဂ်ာနယ္)

Ref # Khit Lu Nge